照做，就明白了
本来光明，正观光明。挺拔快乐光明。
挺胸收腹；头脖子端直顶起；唇齿轻合，舌大面积接好上腭，津液满口；脚平行，手平展；容貌端庄，气色润泽，双肩舒展一般平，后背和腰舒展挺拔，尾闾肛门会阴都上提，后腰凹点的位置越向下越好，腿端直，双膝盖合拢时无缝。
端立轻合眼对太阳，透明没边亮，每天常轻合眼是如太阳光般无际光明。

原地足跟点臀踏步般跑（脚膝盖间距寸许，脚运动轨迹是直线）；
后踢腿跑侧面，后踢腿跑正面
http://www.tudou.com/programs/view/CKu9F7a-2mA/后踢腿跑侧面
于庆玉(512919513)  9:51:24
http://www.tudou.com/programs/view/p6ohvkI_vCc/后踢腿跑正面

http://www.tudou.com/programs/view/KwkkfdATE40/后踢腿动作样板，照做学会规范动作，注意上善人慈祥含笑快乐光明身心
跑时腿尽量触臀为好（每天照做多次，累积1千次，就轻盈如飞了，学会时刻挺拔快乐光明。
单腿跪地脚伸直，就明白动作要领了。
双膝双脚间距寸许。跑时两足跟尽量触两臀。双脚起落中始终是平行的直线，不要八字脚。容貌慈祥快乐含笑。做好了，轻合眼是透明没边亮，不累不酸疼，为正确，否则严格学会姿势。姿势错误导致酸累。修行基本功 后踢腿跑 挺拔快乐光明 身法训练技巧 形体训练技巧 ）
菱形光明布满
大开大合
上述学会了，正观学会广大无际如水般紫磨金光，达无漏金刚坚固。
再正观看经，举例菩萨地持经，学会百四十不共法。
常正观小孩子集体的光明师范一切。
大藏经，易经，道德经，上帝之光，真主永存，这类师范一切令齐同一如是光明：玲珑光菱形光舍利光太阳光佛日光吸放十方金刚线布满一切时空。
大家齐接力师范一切，完成使命：2012年上善人齐成就如是，2020年一切齐成就如是。
每天吃30克补钙神，1千次后踢腿跑，达时刻气色润泽如花，挺拔快乐光明，威神极乐光明师范一切。宇宙统一场，无穷小微元本来等于无穷大光明即玲珑光，等于这类无上增光，圆觉一切光明自在。加速实现齐如是光明自在。孩子们集体接力，带来强光照射钻石的发明，布满一切时空，结束大自然再造一切的历史。
顺流时空，从过去到现在到未来；逆流时空，从未来一切齐如来，挪移未来好当下实现，积习等于如来光明照明一切即；霎那一切时空齐现齐照明一切，从哪里都当下达如来大会。如来大会无上的菱形光明，法身光明无际同一，只名字不同，毛孔互融一切如来光明同一无上增光。

后踢腿跑侧面，后踢腿跑正面，后踢腿跑样板；照做学会挺拔快乐光明。达威神极乐光明。叫做无上增光，即本来面目光明齐永无止境的增光。如百四十不共法，玲珑光菱形光舍利光太阳光佛日光黑白洞光齐吸放师范金刚线大开大合。无上神变神化神境，加速齐如来大会进度，加速福利社会共产主义社会进度，加速强光照射钻石类法器布满接力发明进度。
2012年实现天界及以上佛世界来的，齐如来大会；
2020年实现一切齐如来大会。
以上是已知的进度，大家加速实现。按照教材学会。
这个入门教材，大家专心按照教材，都可以学会的。全体先行者们最新的科研成果，大家照做学会，齐福德功德无量。
宗教油渍们，假装修行糊弄自己者，即烟熏火燎的浮躁修行借光修行派，请尊教奉行如是。如是即当下等于佛如来光明师范一切。不要高级胡扯。

琉璃玲珑  9:30:10
师父，你上传的后踢腿跑看到了，下面还有一个说明，很不错，我刚才照着做了200下，还是蛮累的，每天累计要上千吗？
深圳于庆玉  9:35:04
是， 学会姿势就不累了
琉璃玲珑  9:36:21
我就是照着做的啊，也许是有地方不对，要准备好了再做
深圳于庆玉  9:39:12
单腿跪地脚伸直，就明白动作要领了。
这样看自己姿势对吗

http://www.tudou.com/programs/view/KwkkfdATE40/后踢腿动作样板
腿尽量触臀为好
爬在柔软平正的地方，先学这个为好。把姿势规范了。
所以教材，是学会时刻规范挺拔快乐光明。

http://www.quantizhi.org/bbs/read.php?tid=1054&page=1&toread=1#3166
后踢腿跑侧面，后踢腿跑正面，后踢腿跑样板；照做学会挺拔快乐光明。达威神极乐光明。叫做无上增光，即本来面目光明齐永无止境的增光。如百四十不共法，玲珑光菱形光舍利光太阳光佛日光黑白洞光齐吸放师范金刚线大开大合。无上神变神化神境，加速齐如来大会进度，加速福利社会共产主义社会进度，加速强光照射钻石类法器布满接力发明进度。
2012年实现天界及以上佛世界来的，齐如来大会；
2020年实现一切齐如来大会。
以上是已知的进度，大家加速实现。按照教材学会。
这个入门教材，大家专心按照教材，都可以学会的。全体先行者们最新的科研成果，大家照做学会，齐福德功德无量。
宗教油渍们，假装修行糊弄自己者，即烟熏火燎的浮躁修行借光修行派，请尊教奉行如是。如是即当下等于佛如来光明师范一切。不要高级胡扯。
于庆玉(512919513) 8:55:35
danniser  8:49:51
告诉他们看小孩子们集体是什么光明，为好
老师，是让她向天上正观吗

深圳于庆玉  8:54:55
告诉他们看小孩子们集体的光明，他们就明白了

成人们心法要时刻平等一切佛如来光明心印一切如是。
必须正观如是，佛光普照，广做佛事。
于庆玉(512919513) 10:07:56
早期给学不会3要素的，用拜佛法。但实验能做正确的概率没有，助长无数老肉团子们的不平等心法，正法如是师范一切：专门有世尊拜自己塑像的经，师范如是，一切法付嘱塑像接力师范一切。后学确实接上这类心印，且继续当下接力师范印后学成功，为好。
于庆玉(512919513) 10:27:12
深圳于庆玉  9:01:09
看小孩子们集体的光明
danniser  9:02:36
让他们来看了，还念了这句话，不知道她们明白了吗？

深圳于庆玉  9:03:59
你请他们描述亮吗
danniser  9:04:01
反正让她们对天上多正观
她们看你的对话和看天上是亮的

深圳于庆玉  10:23:37
很好
孩子们互相看也是亮的，叫做功德。
孩子们互相看或看一切孩子们集体光明、一切佛如来集体光明。咱们的教材光明等，都好。开一切光普照一切。
孩子们平等师范一切佛如来光明、不要看其他类光谱，害人的。

于庆玉(512919513) 10:37:37
小夏  10:34:12
肚子贴墙脚尖对着墙练足后跟踢臀规范  
深圳于庆玉  10:37:19
手轻摸墙，很好

小夏  10:39:53
还有心善要纯正净亮美乐喜时刻坚固人家说心净眼自明确实  
深圳于庆玉  10:41:14
是，常乐我净真实善。
小夏  10:42:39
现在才知道您说的做人上善心中不善的意思啊。  
深圳于庆玉  10:44:14
是，学不会的，都是不善。
小夏  10:45:52
知道了  
深圳于庆玉  10:46:19
败类们倒霉催的，学什么都学成败类。看群里几个光化实验用放这里的混混们，或假装学佛类，不善为根本原因。好容易假装修行了，只喜欢或遇到末法骗子。

真实善  10:43:50
师父好
早上在醒来前见好玩的
深圳于庆玉  10:49:59
大家按照教材学规范身心，时刻师范一切如是，以佛威神如是。广做佛事。
深圳于庆玉  10:51:33
教材化简为最简捷的了，大家容易学会。 http://www.quantizhi.org/bbs/read.php?tid=1054&page=1&toread=1#3166
真实善  10:55:32
无数细猛的涟漪光--天，天尽头在天边在眼前如极大的塔，天的四面八方全是一个接一个的随圆形中住着佛菩萨，这时如夕阳的彩霞光映入眼帘，我在此光中醒来
文字怎么也没有所见极美极喜乐
好象还有好多的我没能用文字述出来
深圳于庆玉  10:59:13
都好，光化一切进度顺利吉祥美好。
真实善  11:00:07
可是那个所见的我不是我这样肉身的我

于庆玉(512919513) 11:02:07
光明法身是，一切佛如来光明法身是同一光明，只名字不同，其他一切同一。
danniser  10:37:46
补钙神在吃，小孩子在一起玩。现在她身体也挺好。

danniser  12:57:23
于老师，我刚才在正观，好像看到佛的头像了，两个眼睛很明显的，一会变成合掌的样子。
深圳于庆玉  13:00:30
佛师范，就平等印学会师范的一切，印象深的这2个重点是5眼六通和一切法举例看百四十不共法。
5眼6通的目的还是看佛如来师范的一切，接力印一切如是。

小夏 2010-8-17 17:39:38
  http://www.fowg.cn/zjg/ywfd/200904/41979.html
深圳于庆玉  8:49:21
很好的探索，翻译的很差
如是我闻，如是即如一切佛如来，我闻即学会如是。
于庆玉(512919513)  8:56:06
辛  8:50:08
早上描述光谱，层层金色光环，


深圳于庆玉  8:50:43
很好，大家按照后踢腿教材学会如是
辛  8:51:10
这个练习，我早就在做
只是做得少

深圳于庆玉  8:53:06
大家必须7天内学会如是即如来。不可糊弄自己，学夹生了，白学的。孩子们不用学就会，原理是天生美好。大家必须7天内学会“能婴儿乎”
深圳于庆玉  8:55:35
每天3包补钙神，则做什么都不累，连续1千个后踢腿原地跑，挺拔快乐光明。完全规范了，气色润泽。正观即如来光明。简捷。
怎么看每天都是败类样，不行的。

于庆玉(512919513)  9:22:09
每天吃30克补钙神，1千次后踢腿跑，气色润泽如花威神极乐光明师范一切。

大家每天要做10次以上大开大合。达时刻大开大合，威神极乐光明自在。

小夏  16:12:17
老师现在后踢腿不费力啊
深圳于庆玉  16:15:43
3要素规范的就跟玩似的，看聚会中孩子们欢喜快速跑跳几个小时，就明白了。

16:12:01
老师，早上做了几百下后腿踢，吃了两包补钙神。
上班时，腿酸累有点麻，困想睡。
深圳于庆玉  16:12:47
现在用叉腰走路那个教材学会3要素
深圳于庆玉  16:14:30
姿势不对的，不能做后踢腿。姿势正确3要素了，做什么都不累的，才好做后踢腿，也要先趴着学会曲腿动作规范再做后踢腿。

http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/13/1008/1073.html3要素教材
981822827  16:19:59
网站打不开
深圳于庆玉  16:21:36
看我QQ日志
严格按照教材3要素训练7天，学会3要素和正观光明自在