一、    走路训练
不乐不足以学道
照镜子学会微笑，端正身心，心法是时刻放无量光所做已办，一切美好。达确实是。
时刻3要素挺拔快乐光明则一切美好。按照这个教材学会。叉腰芭蕾脚挺拔全身快乐走路，走路中学会3要素。
7天内，用大时间段叉腰走路训练，学会时刻挺拔快乐光明，提胯芭蕾脚，双脚双膝间距寸许，龙行虎步训练。http://www.tudou.com/programs/view/3YuEp6qHqPc/
叉腰走路那段可以了，体会提胯芭蕾脚，脚平行手平展。挺胸收腹；头脖子端直顶起；唇齿轻合，舌大面积接好上腭，津液满口；脚平行，手平展；容貌端庄，气色润泽，双肩舒展一般平，后背和腰舒展挺拔，尾闾肛门会阴都上提，后腰凹点的位置越向下越好，腿端直，双膝盖合拢时无缝。
先学会上面这段，再看下面的资料学会。
二、    正观训练
确实学会了上述规范的挺拔快乐光明。端立轻合眼对太阳，是透明没边亮，就每天做10次以上轻合眼是如太阳光般无际光明。
本来光明，正观光明。挺拔快乐光明。
三丹发力，双臀圆润（否则是破下丹了，当下双手握拳轻敲双臀令圆润），菱形光玲珑光大开大合。

三、时刻广做佛事的心法
一切美好，心法：放无量光所做已办，一切佛世界如来大会，菱形光布满。一切美好。
正观确实是菱形光，大家学会，常用这个心法正观。必须是菱形光，否则继续反复做到是了。
简捷记忆口诀：一切美好。

四、    抓紧正观一切经如是
正观经中如是光明，以佛威神如是，把大藏经，易经，道德经，阴符经，黄庭内景观心经等看完。
大正藏•简体版首页
本缘部 般若部 法华部•华严部 宝积部•涅槃部 大集部 经集部  
前边的，无须顺序。随意看。最后3部后看 密教部  阿含部  律部
描述下界的，不好玩的，越过。每次正观，必须到菱形光明，否则反复正观达菱形光明。

五、挺拔快乐光明3要素为本，不会的，按照教材严格训练7天学会。
修炼  12:01:58
是不是观想这个光？
还是直接看这个光？
深圳于庆玉  12:02:31
先3要素，会了再自然就是这些光明了
白毛飘雪  12:04:40
老师，看你发布的图，正观身体在一开一合
深圳于庆玉  12:15:20
继续正观，到菱形光明
快捷福州2017  12:08:41
我左半边是青色的右半边是金色的为什么？啊是不是整错咯！
深圳于庆玉  12:15:07
继续正观，到菱形光明
于庆玉(512919513) 13:01:54
正观，都是菱形光明。3要素后的智见
“古之善为道者，会师范道者。告诉后学，用微妙玄通的法身智见，来正观其他类深不可识的世界观。夫唯不可识，且唯有只描述法化身智见，故强为之容，强制后学也这样学会描述，严禁后学玩其他类高级胡扯：谨慎言行悦豫自在，如冬季穿越冰封的大河般亨通自在。豫兮其若冬涉川；判断后学亲友符合3要素的，才交往，否则远离。犹兮其若畏四邻；时刻3要素如贵客般庄严。俨兮其若客；清醒透爽透明无际的光明，又有分明的菱形结构样光明。涣兮其若凌释；寂然不动心，慈祥和蔼待人。敦兮其若朴；无际的光明和如是无际的胸怀，同化师范一切。旷兮其若谷；有教无类，不会才学的，教学不会的令会了。混兮其若浊。”
初学不提倡这类问答。这是说什么就智见什么者，才可以问的。看经智见了正观描述，导师讲解，为好。
问答无数，还是俗人，警惕高级被骗。
于庆玉(512919513) 15:51:26
大方广佛华严经卷第一
于阗国三藏实叉难陀奉　制译
世主妙严品第一之一
如是我闻：

一时，佛在摩竭提国阿兰若法菩提场中，始成正觉。其地坚固，金刚所成；上妙宝轮，及众宝华、清净摩尼，以为严饰；诸色相海，无边显现；摩尼为幢，常放光明，恒出妙音，众宝罗网，妙香华缨，周匝垂布；摩尼宝王，变现自在，雨无尽宝及众妙华分散于地；宝树行列，枝叶光茂。佛神力故，令此道场一切庄严于中影现。其菩提树高显殊特：金刚为身，琉璃为干；众杂妙宝以为枝条；宝叶扶疏，垂荫如云；宝华杂色，分枝布影，复以摩尼而为其果，含辉发焰，与华间列。其树周围咸放光明，于光明中雨摩尼宝，摩尼宝内，有诸菩萨，其众如云，俱时出现。又以如来威神力故，其菩提树恒出妙音，说种种法，无有尽极。如来所处宫殿楼阁，广博严丽充遍十方，众色摩尼之所集成，种种宝华以为庄校；诸庄严具流光如云，从宫殿间萃影成幢。无边菩萨道场众会咸集其所，以能出现诸佛光明不思议音。摩尼宝王而为其网，如来自在神通之力所有境界皆从中出；一切众生居处屋宅，皆于此中现其影像。又以诸佛神力所加，一念之间，悉包法界。其师子座，高广妙好：摩尼为台，莲华为网，清净妙宝以为其轮，众色杂华而作璎珞。堂榭、楼阁、阶砌、户牖，凡诸物像，备体庄严；宝树枝果，周回间列。摩尼光云，互相照耀；十方诸佛，化现珠玉；一切菩萨髻中妙宝，悉放光明而来莹烛。复以诸佛威神所持，演说如来广大境界，妙音遐畅，无处不及。

尔时，世尊处于此座，于一切法成最正觉，智入三世悉皆平等，其身充满一切世间，其音普顺十方国土。譬如虚空具含众像，于诸境界无所分别；又如虚空普遍一切，于诸国土平等随入。身恒遍坐一切道场，菩萨众中威光赫奕，如日轮出，照明世界。三世所行，众福大海，悉已清净，而恒示生诸佛国土。无边色相，圆满光明，遍周法界，等无差别；演一切法，如布大云。一一毛端，悉能容受一切世界而无障碍，各现无量神通之力，教化调伏一切众生；身遍十方而无来往，智入诸相，了法空寂。三世诸佛所有神变，于光明中靡不咸睹；一切佛土不思议劫所有庄严，悉令显现。
于庆玉(512919513) 16:28:35
正观经中如是光明，以佛威神如是，把经看完uxue

http://www.meirongdawang.com/tools/bmi.html
BMI测试表
厘米/千克 英寸/磅
身高:  
体重:  
BMI值:  

根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-22.9之间为正常体重，BMI超过23就被定义为超重。因此，如果你的BMI已经超过23，减肥功课一定得做了。
大略类同身高厘米数，减去110，得数为标准体重公斤数目。正负5公斤为偏瘦偏胖线。
饮食清淡，每天每百斤体重吃30克补钙神、达不老化、气色如花、做事不累，吃1斤绿叶青菜，喝4斤水。特殊胖子每天3餐只吃十几样绿色青菜木耳海带等涮火锅吃，调料美味，不许用鸡精（防腐剂特多）味素（导致脑电波思虑头疼半身麻痹）有害的；随身带足西红柿苹果梨子胡萝卜黄瓜等、饿了就吃这些东西。空气新鲜，居家常开窗通风。3要素者全气血运行、每小时耗新鲜空气量是96立方米以上，不似普通成人般6%气血运行每小时耗空气量是6立方米。常带孩子户外活动。幼儿每天去户外活动，放隔潮垫子上，树荫下自由爬跑游戏。
互相投毒的年代，不要吃垃圾食品方便食品。喂养的鱼肉奶类不安全了，浸出法油类不安全了。蛋类防止苏丹红。青菜浸泡1小时多换水冲洗消除农药。
菱形光明布满
大开大合
上述学会了，正观学会广大无际如水般紫磨金光，达无漏金刚坚固。
再正观看经，举例菩萨地持经，学会百四十不共法。
常正观小孩子集体的光明师范一切。
大藏经，易经，道德经，上帝之光，真主永存，这类师范一切令齐同一如是光明：玲珑光菱形光舍利光太阳光佛日光吸放十方金刚线布满一切时空。
大家齐接力师范一切，完成使命：2012年上善人齐成就如是，2020年一切齐成就如是。
每天吃30克补钙神，达时刻气色润泽如花，挺拔快乐光明，威神极乐光明师范一切。宇宙统一场，无穷小微元本来等于无穷大光明即玲珑光，等于这类无上增光，圆觉一切光明自在。加速实现齐如是光明自在。孩子们集体接力，带来强光照射钻石的发明，布满一切时空，结束大自然再造一切的历史。
顺流时空，从过去到现在到未来；逆流时空，从未来一切齐如来，挪移未来好当下实现，积习等于如来光明照明一切即；霎那一切时空齐现齐照明一切，从哪里都当下达如来大会。如来大会无上的菱形光明，法身光明无际同一，只名字不同，毛孔互融一切如来光明同一无上增光。

三要素挺拔快乐光明，就是 身法八要+ 大小宇宙齐快乐微笑+十方菱形大光明。
走路训练是用模特步学会走路不八字脚。叉腰学会手平展，全身挺拔。
端立是指端正的站着。轻合眼 是自然舒展表情，且马上就是大光明了，跟眼皮完全闭上还是留了一条缝隙没关系。
龙行虎步三类寸步尺步丈步 。“拖泥水步”，是走圈用的寸步。我说的是走路用的尺步。跑步用的丈步没教。
时刻挺拔快乐光明，正观什么都是如来大会菱形光明。
不会3要素挺拔快乐光明前，无须学正观，一定不是佛世界如来大会经验，是玩下界在练坏习惯。

孩子是如来智慧的
按照如来跟孩子们玩，别玩老肉团子们的知见。
一切美好，心法：放无量光所做已办，一切佛世界如来大会，菱形光布满。一切美好。
学给孩子做饭，心法如来甘美味光化一切美好。
青菜必须涮火锅般现吃，嫩绿。
调料好吃。
葱姜蒜花椒大料胡椒面，笨榨的油类，油开了放入调料，炒香放入盐和酱油。即可备用了。
即化学浸出法制作的油类，不能用了。有害的。化学品的味很重的。导致油耳朵。

易明  9:18:10
老师早， 这个是不是 黄庭内景观心经  http://www.daoism.cn/up/data/013htj.htm
深圳于庆玉  9:27:29
不是。
描述上智心有7孔，中智心有5孔，下智心有3孔，无孔愚痴。才是。
我补充即太极眼数。太上智心有无量眼玲珑光。
你检索的经指认老肉团子玩，绕远。
人死神活，死后还会的本事，才学。死了不会的，不学。不要绕远玩。
易明(626949790)  9:42:15
谢谢老师。
正观见：身广大， 无际紫磨金光明。。
深圳于庆玉  9:47:32
好，学会光明法化身百四十不共法，师范一切如是。
紫磨金教学上善类用。
金刚无相光师范常乐我净真实善具足类即一切等觉或一切佛用。菱形光如来大会用。

僧伽吒经：“乃到华上世界，世尊，我到彼世界，见敷百千亿座。世尊，见彼南面敷百千亿座，东西北方及以上下各敷百千亿高座。世尊，彼一一座七宝成就，一一座上有一如来，结跏趺坐为众说法。世尊，我既见已生希有心，问彼世尊：‘此世界者名为何等？’彼佛如来即告我言：‘此世界者名曰华上。’世尊，我礼彼佛，问其佛言：‘如来世尊名号何等？’彼佛答我：‘号莲华藏，于此世界常作佛事。’我复问言：‘此世界中无量如来，何者是莲华藏如来之身？’彼世尊曰：‘我当示汝莲华藏佛。’尔时，诸佛悉隐不现，唯见一佛，其余座上悉是菩萨。我时礼佛，时有一座从地涌出，我于此座结跏趺坐。时我坐已，有无量座忽然而出空无人坐 。我问彼佛：‘此座何故空无人坐？’时佛世尊而告我言：‘善男子，不种善根众生，不得在于此会之中。’世尊，我时问彼如来言：‘世尊，作何善根得在此会？’时佛告言：‘谛听！善男子，得闻僧伽吒法门者，以是善根得在此会，何况书写读诵！一切勇，汝闻僧伽吒法门故得在此会，无善根人则不能得见此佛国。’

于庆玉(512919513)  10:12:06
7天学会3要素，夹生学，学的不是。练坏习惯，没用的
即不3要素，是练坏习惯。一切学不会者的通病。
无烟  10:10:10
好的，谢谢师叔，我会依法修习的。
深圳于庆玉  10:11:03
7天学会，夹生学，学的不是
练坏习惯，没用的
无烟  10:12:02
夹生学，是乱学的意思吗 ？
深圳于庆玉  10:12:20
即不3要素
无烟  10:12:38
7 天连续学 ，不知道会不会被事务干扰。
事务干扰内心，烦扰而难以静心。
深圳于庆玉  10:13:56
就是走路，每天多次、累积学1小时足够了
无烟  10:14:40
每天一小时走路，这个没问题
深圳于庆玉  10:14:43
没有静心这个说法，那是绕远的。就3要素。做什么都是3要素。
无烟  10:15:15
身法八要+ 大小宇宙齐快乐微笑+十方菱形大光明
无烟  10:15:25
就是这个3要素吗 ？
大小宇宙齐快乐 是指什么 ？
是人心和天心同乐吗 ？
深圳于庆玉  10:16:15
连我都没有，拿个心来骗自己玩。觅心了不可得，安心竟。什么都是菱形光明组成的，你也是，等于这个光明。就是了。
挺拔快乐光明3要素，按照这个教材容易学会。  http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/13/1008/1073.html
阳光7色  10:32:25
师父，我亲人中多有胖子，见我瘦身成功加以询问，我生死未了，可以管这闲事吗？
深圳于庆玉  10:33:16
把教材给他们即可
亲友中愿意学的，加群里我来教学。初学不要教学后学，只会导致被后学害成俗人，加上你增加1个俗人。
福德具足的导师们随意教学后学，是功德。
注意按照教材教学，不要惯着他们，爱学不学。顾问，有问则顾之，无问不顾，只时刻光化一切，这个进度和效果更好。

无烟  11:02:30
师叔，成佛后，对应于老师哪一重功法层次 ？
于老师说，功法81层，他自己修到33层。
活血钙 这产品，批号，认证证书，质量证书都全的吗 ？ 可以放在正规药店和保健店销售吗 ？
深圳于庆玉  11:09:45
全的。是食品。可以。
我哥说的是在家法肉身进度。
教学中，直接学光明法化身，这是同一的，无差别。本来面目，平等的。
这个肉身，碍事的，学会等于光明法化身，即什么都是菱形光明的如来大会，就是了。
在家法，不指认肉身平等，只告诉光化本来平等。3要素会多少算多少。出家法，按照32相80种好学会，举例看菩萨地持经。
简捷法直接看孩子们集体光明，就明白了。叫做齐如来光明菱形光明自在。
无烟  11:12:37
我研究过 无量寿经 和药师琉璃经
佛学内讲的一真法界是对应我们这里什么层次 ？光明法化身 后 ，能入一真法界吗  ？
深圳于庆玉  11:13:52
一切经是正观学会如是、以此。光明自在师范一切。看经中一切如来齐师范的光明自在。
光明法化身即一真法界组成的，什么都是这个组成的，你也是。本来面目即。玲珑光菱形光即。无出入。光明自在。迷悟之间。
如来，道谛光明，一真法界，如是，以此。无数假说比喻。都是正观智见的玲珑光菱形光类光明。
无烟  11:21:27
好的，我明白了。谢谢师叔
深圳于庆玉  11:21:41
2类如来大会，是同一的，必须齐会：一切如来大会，名字不同，其他同一；齐同一玲珑光菱形光含无量光师范一切同一。
不可或缺。缺点名那个，是没干活；缺统一场光明，是最后迷。
无烟  11:23:38
我们这些学员成佛后，是去西方如来世界，还是另有如来世界 ？
深圳于庆玉  11:27:58
一切佛身是同一佛身；一切佛世界是同一佛世界；集合上述一切是如来一毛孔，如是增光永无止境，才刚学会了百四十不共法。本来自在和等于无上的增光圆觉一切，何时何地何人含自己开始明白了，跟本来面目明白了，跟圆觉后学也明白了，确实自己的眷属全明白了。接力干活就是了，说不明白了。干活中是明白的：时刻齐如来大会照明一切走进度。
光明法化身是，所以要求7天内以3要素训练学会如是。
无烟  11:33:34
对佛学中说的业障，我们是如何处理业障问题的 ？ 可以带业往生吗 ？
佛学中往生后基本不回来了，我们往生后，应该还回来的吧
深圳于庆玉  11:36:51
那些说教都绕远，今天发布的僧伽吒经，很多类似的经，见闻即如来即总在佛世界。咱们这么学。只管3要素，就正观明白了。
是正观确实时刻佛光普照，菱形光玲珑光如来大会自在。不是瞎猜。请按照教材7天学会。去训练吧。
学会正观了，随经正观，明白经中一切如来怎么照明一切当下如来的——活人3要素即。其他类光化即可。
无烟  11:40:16
这一训练法直接成佛，令人震惊呀。
深圳于庆玉  11:41:06
我们带使命来的，先天而天弗违。如一切孩子们，不用学就会，更好玩。
2020年，不会的，就全会了，是确定的已知的。一切如来做事，是做已知的事情。
无烟  11:43:07
往生回来后，我们的肉体在 这娑婆世界 要存在多久 ？ 基本要求是80岁走吗 ？也可以提前走吗 ？
深圳于庆玉  11:45:09
没有这类概念，不去不来本来。迷者来去，如来不来去，本来面目，迷悟之间。
肉身现在是随意的，自己想这样就这样。不好玩就走。好玩继续完成使命，齐光极如来。

http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/4/0904/571.html
http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/4/1001/896.html
这类是补钙神资料

http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/13/1003/937.html
更多的资料。目的是：齐菱形光玲珑光
时刻挺拔快乐光明，跟住3要素，练挺拔明白挺拔当下如何；学快乐照镜子学会快乐自在，喜欢自己；都会了合眼是光明的了，对太阳学光明无际，菱形光玲珑光。
是学的，不是问的。举例当下找镜子照去，微笑和蔼，学会了，看自己就是好人样子，是学会了。看自己都烦自己的，肯定要当下纠正了。

做伟大的人，万世师表。百四十不共法师范一切。菱形光自在就是了。做什么都是修行，时刻四威仪和常正观一切佛如来光明，是基本功。看经是很好的修行，如是以佛威神如是看经，如是一切世界讲经说法，心印一切如是。常正观，学会如孩子们总跟佛如来玩，菱形光自在就是了，一切美好。接力令一切美好。
不乐不足以学道
照镜子学会微笑，端正身心，心法是时刻放无量光所做已办，一切美好。达确实是。
时刻3要素则一切美好。
http://www.quantizhi.org/bbs/htm_data/13/1008/1073.html挺拔快乐光明教材
按照这个教材学。叉腰芭蕾脚挺拔全身快乐走路，走路中学会3要素。
快乐人生
学会适应，让你的环境变的明亮， 学会分享，让你的快乐加倍成双。
学会糊涂，让你的心胸海般宽广， 学会变通，让你的道路平坦顺畅。
学会调节，让你的心情不再忧伤， 学会快乐，让你的心灵遍布阳光。
一生中一定要珍惜的十种人
1、遇到你真正爱的人，要努力地争取与他相伴一生的机会。因为当他离去的时候，一切都来不及。
2、遇到可以相信的朋友时，要好好和他相处下去，因为在人的一生中，能遇到知己真的不易。
3、遇到人生中的贵人时，记住要好好感激，因为他是你人生的转折点。
4、遇到曾经爱过的人时，记住微笑着向他道谢。因为他是让你更懂得爱的人。
5、遇到曾经恨过的人时，要微笑着向他打招呼，因为他让你更加坚强。
6、遇到曾经背叛过你的人时，要跟他好好得聊一聊，因为若不是他，今天你不会懂得这世界。
7、遇到曾经偷偷喜欢的人时，要祝他幸福，因为你喜欢他的时候，不是希望他幸福快乐吗？
8、遇到匆匆离开你人生的人时，要谢谢他走过你的人生，应为他是你精彩回忆的一部分。
9、遇到曾经和你有误会的人时，要趁现在解清误会，因为你只可能只有这一次机会解释清楚。
10、遇到现在和你相伴一生的人，要百分百地感激他爱你，因为你们现在都得到了幸福和真爱。

看电子版大藏经易经道德经等是最简捷的修行，无数经告诉后学——此经见闻即如来、见闻即随意往生一切佛世界、何况尊教奉行，齐等一切佛如来福德功德。
百千万劫难值遇，抓紧值遇了。
无数末法业障者，以无数借口，坚决反对看大藏经。警醒啊。有跟大家胡扯的时间，看一切经吧。跟一切佛如来对话，尊教奉行，进步快。
我们群体导师们，看一切经，含真经在天上，以此印一切如是，齐菱形光明自在。